Le shiatsu est une technique de massage de plus en plus populaire en France. Il est utilisé pour traiter une variété de problèmes de santé et de bien-être, tout en renforçant le système immunitaire. Cette méthode de massage permet également de soulager le stress et le mal de dos, deux grands maux des temps modernes. Poursuivez votre lecture pour découvrir les divers bienfaits du massage shiatsu.
Le massage shiatsu
Le massage shiatsu est une méthode de massothérapie traditionnelle japonaise qui utilise des pressions sur les points d’acupuncture pour soulager les tensions et les douleurs musculaires. Il est souvent utilisé pour améliorer la circulation de l’énergie vitale dans le corps et pour promouvoir la santé globale. Une séance de shiatsu dure généralement entre 60 et 90 minutes et ce massage relaxant peut être pratiqué sur tout le corps ou sur des zones spécifiques, en fonction des besoins du patient.
Les bienfaits du massage shiatsu
Le massage shiatsu présente de nombreux avantages pour la santé, tels que :
- la réduction des tensions ;
- l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique ;
- la diminution du stress et de l’anxiété ;
- l’amélioration de la qualité du sommeil ;
- le renforcement du système immunitaire ;
- l’amélioration de la digestion.
Les techniques de massage shiatsu
Le massage shiatsu utilise le toucher pour ramener l’équilibre dans le corps et ainsi promouvoir la santé. Les techniques de massage shiatsu sont basées sur la médecine traditionnelle chinoise, qui considère que le corps est parcouru par un réseau d’énergie appelé « chi » ou « qi ». Selon cette théorie, le massage shiatsu aide à rétablir l’équilibre de l’énergie dans le corps en stimulant les points d’acupuncture.
Les pressions des doigts
Le praticien utilise ses doigts, ses paumes et ses pouces pour exercer une pression sur les points d’acupuncture du corps. Cette pression est maintenue pendant quelques secondes avant d’être relâchée. Les pressions des doigts peuvent être légères ou profondes, selon les besoins du patient. Comme l’ostéopathie, cette technique permet de soulager les tensions musculaires et de stimuler la circulation sanguine.
Les étirements
Le shiatsu utilise également des étirements pour aider à relâcher les tensions musculaires. Le praticien utilise ses mains pour étirer les muscles du patient dans différentes directions. Les étirements peuvent être doux ou intenses. Ils permettent de réduire la raideur musculaire et d’améliorer la flexibilité.
Les rotations des articulations
Le shiatsu utilise des rotations des articulations pour aider à améliorer la mobilité articulaire. Le praticien réalise des rotations douces des articulations du patient. Cette méthode permet de soulager la douleur articulaire et de prévenir les blessures.
Les vibrations
Le shiatsu utilise également des vibrations pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Le praticien utilise ses mains pour effectuer des vibrations rapides sur les muscles du patient pour réduire la douleur et l’inflammation.
Les contre-indications
Bien que le massage shiatsu soit considéré comme une méthode de relaxation efficace pour soulager les tensions et le stress, il y a certaines situations où il peut être contre-indiqué pour certaines personnes :
- les problèmes cardiaques graves : les personnes souffrant de problèmes cardiaques graves, tels que des troubles du rythme cardiaque ou des maladies coronariennes, doivent éviter le massage shiatsu. Il faut savoir que ce type de massage peut augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
- La grossesse : les femmes enceintes doivent éviter le massage shiatsu, en particulier pendant les trois premiers mois de grossesse, car la méthode utilisée peut provoquer des contractions et des saignements.
- L’inflammation, infection cutanée ou plaies ouvertes : le massage shiatsu peut aggraver les inflammations, les infections cutanées ou les plaies ouvertes. Il est donc important d’éviter ce type de massage si vous avez des problèmes de peau.
- Les troubles osseux : les personnes souffrant de troubles osseux, tels que l’ostéoporose ou la fragilité osseuse, doivent éviter le massage shiatsu, car il peut être trop intense et causer des fractures ou des blessures.
- Le traitement médicamenteux : les personnes sous traitement médicamenteux de type neuroleptique et/ou antidépresseur doivent éviter le massage shiatsu car il peut interagir avec certains médicaments et causer des effets secondaires indésirables.
En conclusion, le massage shiatsu est une méthode traditionnelle efficace pour soulager les tensions musculaires et améliorer la circulation de l’énergie vitale. Cependant, il est important de prendre en compte les contre-indications avant de recevoir ce type de massage. Il est conseillé de consulter votre médecin avant de prendre rendez-vous avec un praticien. Enfin, rendez-vous dans l’institution L’impass’zen pour des massages relaxants professionnels.
