Une séance de massage est le meilleur remède pour soulager les douleurs musculaires, la fatigue et pour se détendre. Elle améliore la circulation sanguine en stimulant la vasodilatation des vaisseaux sanguins et en favorisant le transport de l’oxygène ainsi que des nutriments. Cela permet également de favoriser l’assouplissement des muscles entraînant une amélioration de la posture. Sans oublier les effets positifs que cela génère sur l’esprit. Cela permet d’évacuer le stress, ainsi que les tensions psychiques et physiques. Actuellement, il existe différentes techniques de massage : suédois, ayurvédique, lomi-lomi, etc. Dans cet article, nous allons vous faire découvrir le massage californien.
Massage californien : de quoi s’agit-il?
Appelé également « le toucher du cœur », le massage californien existait déjà depuis les années 1970. Cette technique de massage a vu le jour dans l’institut Esalen par Margaret Elke qui s’est inspiré du massage suédois. Elle s’est répandue par la suite en Europe et est devenue actuellement la plus prisée dans tous les spas. Il s’agit d’un massage très doux visant à relaxer le corps et l’esprit. Le principe du massage californien est d’effectuer des mouvements très lents, longs et fluides. Au fur et à mesure, les mouvements s’intensifient permettant de soulager le stress ainsi que les tensions les plus profondes. Pendant la séance, le massé doit s’allonger sur le ventre sur la table et ne porter qu’un sous-vêtement. Celle-ci peut durer entre 50 minutes et 1 heure et demie en fonction des patients. Les mouvements partent du dos et se poursuivent vers le reste du corps en insistant sur les zones de tensions. L’utilisation d’huiles essentielles permet de détendre les muscles et de plonger le massé dans une profonde relaxation. L’huile utilisée dépend de chaque type de peau et des préférences de chacun. Pour les personnes à peau grasse, on privilégie généralement l’huile d’argan ou d’abricot. En revanche, pour celles à peau sèche, ce sont l’huile de coco et celle d’avocat qui sont les plus conseillées.
Comment procède le masseur ?
Actuellement, il existe bon nombre d’établissements qui proposent une formation en massage californien. Celle-ci dure généralement 165 heures et coûte entre 150 et 1000 euros. Toutefois, tout le monde peut essayer même sans être passé par une formation. Commencez par des gestes simples, doux et lents. En effet, le secret du massage californien repose sur la délicatesse et la sensibilité des mouvements. Il se fait généralement en 5 étapes. La première étape est l’effleurage. Il consiste à badigeonner le corps de la personne à masser d’huile essentielle en procédant par des gestes très doux et lents. Après l’effleurage, le masseur procède au pétrissage lui permettant de repérer les zones de tensions. La troisième étape est la friction. Cette technique a pour effet d’améliorer la circulation sanguine. Pour cela, le masseur effectue des petits frottements en direction du cœur. La dernière étape est la plus tonique. Avec des petits tapotements, le masseur va réveiller et modeler le corps du massé afin d’assouplir les zones de tensions.
Quels sont les bienfaits du massage californien ?
Le massage californien a des effets bénéfiques sur la circulation sanguine, le système nerveux et les muscles. Le pétrissage, la friction et le tapotement entraînent effectivement le lissage et l’étirement de l’épiderme. Ces actions améliorent non seulement la respiration tissulaire, mais favorise aussi l’oxygénation de l’épiderme. Ce drainage facilite également la circulation des liquides organiques et l’élimination des cellules mortes. Selon les spécialistes, ce type de massage contribue aussi à soulager les douleurs musculaires, les maladies arthrites et celles liées à la fibromyalgie. Ce type de massage est également conseillé aux personnes souffrant de trouble anxieux, de stress chronique ou post-traumatique. Il procure une grande relaxation et une véritable sensation de bien-être.
