La douleur à la mâchoire peut être un problème très gênant qui affecte la qualité de vie de nombreuses personnes. Elle peut être causée par plusieurs facteurs, tels que des problèmes dentaires, des troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), des blessures, des infections ou des maladies. Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils peuvent inclure une douleur aiguë ou sourde, une raideur, une difficulté à ouvrir ou à fermer la bouche, ainsi qu’un clic ou un grincement lors de la mastication ou de l’ouverture de la bouche. Dans cet article, nous allons vous présenter 5 solutions pour soulager la douleur à la mâchoire, en fonction de la cause sous-jacente de vos symptômes.

Exercices de relaxation

Les exercices de relaxation peuvent aider à soulager la douleur à la mâchoire causée par le stress ou la tension musculaire. Les exercices de respiration profonde, la méditation et le yoga peuvent aider à réduire le stress et la tension musculaire, ce qui peut atténuer la douleur à la mâchoire. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d’exercice ou de relaxation.

Pour trouver un professionnel en traitement de douleurs à la mâchoire, n’hésitez pas à prendre contact avec Lle Centre Physio Plus Sport implanté à Chicoutimi. Le cabinet propose aussi d’autres types de prestations : physiothérapie sportive, thérapie manuelle, rééducation vestibulaire, kinésiologie, évaluation de la course à pied, etc.

Médicaments

Les médicaments sont souvent utilisés pour soulager la douleur à la mâchoire. Les analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène et l’acétaminophène, peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation. Les médicaments sur ordonnance, tels que les relaxants musculaires, peuvent également être utilisés pour soulager la douleur à la mâchoire. Il est important de suivre les instructions du médecin ou du pharmacien lors de la prise de médicaments pour éviter les effets secondaires indésirables.

Pour traiter les douleurs au niveau de la mâchoire, l’utilisation de baume du tigre ou de l’arnica est recommandée, afin de réduire les douleurs à l’extérieur de la bouche. C’est une opération àPour être efficace, il faut deux applications réaliser deux fois par jour.

Changements alimentaires

Les changements alimentaires peuvent également aider à soulager la douleur à la mâchoire. Éviter les aliments durs et collants peut réduire la tension musculaire lors de la mastication. Les aliments chauds et froids peuvent également aider à soulager la douleur à la mâchoire en réduisant l’inflammation. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de modifier son alimentation.

Massage

Pour atténuer la douleur au niveau de la mâchoire, un massage au niveau des muscles des tempes et de la mâchoire est de mise. Pour ce faire, réalisez de petits mouvements circulaires sur la partie de la mâchoire douloureuse pendant 30 secondes. Si la douleur persiste, recommencez ces gestes toutes les 6 heures.

Utilisation de compresses chaudes

Un autre moyen de soulager la douleur au niveau de la mâchoire est d’appliquer des compresses chaudes sur le cou et les tempes pendant 10 ouà 12 minutes, à raison de deux fois par jour. Cela permet entre autres de détendre les muscles.

Conseils pour prévenir la douleur à la mâchoire

Pour éviter la douleur à la mâchoire, il est important de prendre des mesures préventives. Voici quelques conseils pour prévenir la douleur à la mâchoire :

Maintenir une bonne posture

Une mauvaise posture peut entraîner une tension dans les muscles de la mâchoire. C’est la raison pour laquelle, il est conseillé de garder autant que possible les épaules baissées et détendues, la tête droite et le menton bien parallèle au sol.

Éviter le stress

Le stress peut entraîner une tension musculaire, y compris dans les muscles de la mâchoire. Pour cela, il est recommandé de pratiquer des techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

Consulter régulièrement un dentiste

Une visite régulière chez le dentiste peut aider à prévenir la douleur à la mâchoire. Le dentiste peut détecter les problèmes dentaires, tels que les caries ou les infections qui peuvent causer de la douleur à la mâchoire. Il peut également recommander des traitements pour corriger les problèmes de morsure ou d’alignement des dents qui peuvent causer de la douleur à la mâchoire.

Les solutions pour soulager la douleur au niveau de la mâchoire sont nombreuses, pour ne citer que le massage, le changement alimentaire et la prise de certains médicaments. En cas de doute, n’hésitez pas à prendre contact avec votre médecin traitant.